#WorldGym小劇場 5️⃣大減肥晚餐原則

5️⃣大減肥晚餐原則 越吃越瘦😎😎😎
想減肥的人，都試過晚上6點過後禁食，到了半夜肚子餓得受不了。到底晚餐怎麼吃，不用餓肚子，又能避免捲入肥胖循環呢❓

✅晚餐在睡前3-4小時吃完
✅不吃多油和重口味食物🍔
✅每餐都要正常吃
✅喝清湯和吃蛋白質🥚
✅少吃根莖類🥬
✅晚餐不要只吃水果🍌

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#WorldGym小劇場

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